返校返工路上,如何最大限度保护自己?

2020/2/2 13:09:01


随时这个春节假期,全国人民都在关注新冠状病毒肺炎的情况。根据专家预测,目前疫情还处于爆发期。开工在即,我们该如何做才能保护好自己?

1. 适度运动,充分休息,调节心情。 

保证每天7、8个小时的睡眠时间,不要熬夜。睡眠能增强T细胞反应的效率。减少饮酒,每一次醉酒引起的免疫系统抑制可至少持续24小时。

2. 不要乱服药物,随时测量体温

不推荐大量服用任何药物来预防这次的肺炎,因为这不仅无科学根据,还可能发生药物不良反应,甚至造成病毒药物耐药。随时测量体温,如有体温持续上升等可立即就医。

3. 有接触史+典型症状,需要去医院

如果“有接触史+典型症状”,就要到医院进行筛查、诊治。如果在2周内有武汉旅游史或者居住史,或2周内接触过来自武汉的发热伴随呼吸道症状的患者,或者接触了确诊的患者、疑似患者,应及时排查。

4. 全程佩戴口罩

一定全程佩戴口罩,减少风险。医用外科口罩和N95口罩都可以,不过不论是哪种口罩,防护效果都是有限的,要定期更换,最好每2-4小时更换一次,避免口罩反复使用。摘口罩时,避免用手接触口罩外侧。

5. 勤洗手,不碰脸

一定要勤洗手,可携带免洗消毒液随时清洁。注意不要用手去捂脸,如果手再摸其他地方,更容易交叉传染。

6. 路上减少与陌生人交谈

减少与陌生人交谈接触,如果路上觉得无聊,就在网上多跟朋友聊聊天,不要让自己被恐怖情绪浸染。

7. 减少公共交通工具上进食饮水次数

不超过6个小时的路程,不建议在公共交通工具内吃饭;饮水建议自带矿泉水,一次性喝完,不要分很多次喝。

8. 观察旁边的人

如果你发现旁边的人频繁咳嗽、精神萎靡,一定要及时联系工作人员,这不仅是保护你自己,同样也是在保护他(她)。


标签:新型冠型病毒      阅读量:157

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